ナッツの効用

最近、おやつによくナッツを食べます。

ちょっと小腹がすいた時にナッツは油分が多いせいか満足感があるので、移動中のおやつにかさばらないし重宝しています。

何より美味しい💕

以前はアーモンドをよく食べていましたが、最近のお気に入りはカシューナッツ!👍

よーく噛んで、噛んで、噛み締めて頂いています😊

先日、カシューナッツを食べ始めて数日たった頃、ある体の変化に気付きました😮

お通じが非常にスムーズなこと!

調べてみたら、やはり便秘改善に効果があるらしいです。別に便秘気味だった訳では無いですが、それでも明らかに分かるほどスムーズになりました。でも、ということは、食べすぎると逆にお腹が緩くなることも考えられますから、程々の量を守った方が良さそうです。

それと、無添加のもの。食塩とか、ローストの際の油分のないものがよさそうです。できれば生が良いとのこと。生といっても非加熱ではないそうですが、添加物はほとんど無いでしょう。

ただし、アレルギーのある方もいらっしゃるでしょうから、そこは要注意です! アナフィラキシーショックを起こす体質の方もいらっしゃいますので、本当に気を付けてくださいね!

なお、先ほど便秘の話が出ましたので、ついでに。 果物ではキウイがとてもよく効くそうですよ~(*^^)v

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